化粧品の通販なら なちゅライフ　肌へのやさしさと確かな実感で応えます

前に出す手をパー、胸元の手をグーにする運動を交互に繰り返します。

手の動きが慣れてきたら前に出す手と反対側の足を上げ、同時に足踏みをします。

足踏み１０回を目安に、自分なりのテンポでリズムよく行いましょう。