- なちゅライフ > お家にあるもので健康体操
下半身の筋力と脳の活性化を促す運動です。
間違えてもいいので継続して行いましょう。
頭・肩・ひざ・胸元と、リズ ムよく左のようにポーズを切り替えます。
慣れてきたら1の動作に 足踏みを加えます。まずは頭と左足上げから。
次は肩と右足、その次は ひざと左足という風に動 作を４セット繰り返します。
訪問看護ステーションにて理学療法士として、施設内でのリハビリテーションや、地域でのサロン活動などで健康増進に向けた運動や体操を提案し、指導に励んでいました。現在は自宅へ訪問し、高齢者が安心して生活ができるように個人に寄り添う支援活動を行っています。
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