効果的なダイエットとは

年齢・世代を問わず身体の悩みとして挙げられる課題の一つ、それがダイエットです。特に代謝能力が低下する中高年になると、食生活は変わっていなくても体のラインが気になりだします。肥満者の割合も30代から60代では全体の30％（※）を超えている状況で、ダイエットは重要な課題となっているのが実情です。ダイエットとは、単に「痩せること」と思われている方が多いのですが、本来の定義は、肥満防止や解消のために取り組む食事療法であったり、それによって摂取カロリーを制限して体重をコントロールすることと言われています。もちろん適度な運動を行うことも重要で、効率的かつ効果的にダイエットを行うには食生活の見直しと適度な運動の組み合わせが欠かせません。単に食事のカロリーだけを抑制しても、生きるために必要な栄養素が欠乏すれば体調不良を招く恐れがあり、また筋肉が落ちることで代謝が悪くなり『太りやすい体質』になりかねません。逆に運動量ばかりを増やしても、その分多くの量の食事を取ってしまえば、効率的なダイエットにはなりません。効果的なダイエットをするには、

① 必要な栄養素はバランスよくしっかりと摂取する
② かつ、食事のカロリーは控えめにする
③ ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を積極的に取り入れ脂肪を燃焼する
…の３つがとても大切です。

※厚生労働省「国民健康・栄養調査」平成19年

ダイエットに効果的な栄養成分

ダイエットに効果的と言われる栄養成分は様々あり、代表的な成分としてアミノ酸や、唐辛子成分のカプサイシン、酵素の働きをサポートするカフェイン、生姜に含まれるジンゲロールなども良く知られています。ダイエットを行う上で摂取カロリーの抑制は大切ですが、単に食べる量を減らすのではなく、こうした成分を上手に取り入れることでより健康敵なダイエットをサポートすることができます。特にタンパク質を構成するアミノ酸のなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンなどの必須アミノ酸は人体では合成することができないので、食物によって外部から補う必要があります。とはいえ、食事の量やカロリーを抑えながらこうした栄養を満点に摂取するのは難しいもの。健康的なダイエットを行うには、サプリメントなどを併用して栄養面でもサポートして行くことがおススメです。

黒酢にんにく卵黄で健康的なダイエットサポート

そこでなちゅライフが注目したのが黒酢に含まれるアミノ酸です。アミノ酸は健康的にダイエットを行ううえで欠かせない栄養成分。ダイエット中の食生活にも上手に取り入れることで運動を伴う健康的なダイエットをサポートします。

なちゅライフの「黒酢にんにく卵黄」に使用されている薩摩黒酢もろみは、玄米を長時間発酵、熟成させる黒酢の熟成の過程でわずかにしか溜まらない特別なもので、そのアミノ酸含有量は通常の黒酢の数十倍とも言われています。アミノ酸をはじめとする栄養成分がぎゅっとつまったこの黒酢もろみを粉末化してサプリメントにしています。

また、なちゅライフの「黒酢にんにく卵黄」には福地ホワイト六片にんにく、有精卵黄油をはじめ、健康的なダイエットを応援する２１種類の栄養成分をギュッと配合。パワーみなぎるにんにくと卵黄でスタミナを維持しつつ、薩摩黒酢に含まれる豊富なアミノ酸も手軽に取り入れることができるので、毎日続けられる健康的なダイエットをご提案します。