化粧品の通販なら なちゅライフ　肌へのやさしさと確かな実感で応えます

頭・肩・ひざ・胸元と、リズ ムよく左のようにポーズを切り替えます。

慣れてきたら1の動作に 足踏みを加えます。まずは頭と左足上げから。

次は肩と右足、その次は ひざと左足という風に動 作を４セット繰り返します。